ファスティング中は基本的に食べる行為をしないので
食べない時間が辛いと思う方は多いです
でも忙しい主婦にとっては
食べても食べなくても、いつもと変わらず忙しいわけで
意外にあっという間にファスティングの時間が過ぎてしまった
という方も少なくありません。
でも
ちょっと待ってください！
せっかく浮いたこの
ファスティング中の食べない時間
有効に使いたいですよね
この食べないことで増やせた
貴重な時間を
自分の体の声を聞く時間
に使ってください。
ほとんどの方がファスティング中
ハッと気がつくことがあります。
それは・・・
いかに食べることに時間を注いでいたか
当たり前の事なんです。
でも自覚するとハッとするんです。
以前の私も
調理以外の家事をキッチンに持ち込んでいました
ダイニングテーブルに子供の学校の書類を置いては
裁縫道具を置いては
つまみながら作業してたものです
ここに居たら、そりゃ食べたくなりますわね
忙しければ忙しいほど
ながら食べをしていました
私はファスティングをして改めて
なんてキッチンに居る時間が長かったんだろう
と愕然としました
自分がどんな食べ方をして
それがどう健康に影響していたか
少し思い起こして欲しいのです。
忙しくて
家族のご飯はちゃんと作るのに、自分はカップ麺で済ます
という方もいました。
ご飯を作るのも面倒で子供たちには買ったお惣菜を食べさせ
自分は大福餅で済ませてた
という方もいました。
ストレスとともに栄養価も考えずに
どんどん口から押し込まれる食べ物
内臓は一生懸命消化にかかります
特に夜遅くに食べたものを消化するのには
内臓は就寝時間も働かなくてはなりません
本人は疲れて眠り込んでいるつもりでも
内臓は働き続けているとしたら
その内臓を持つ体のご自身が
翌朝、元気はつらつと健康的に
目覚めることができるでしょうか
ファスティング中は
そんな
食べる時間も
消化の時間も
どれもこれもをリセットします
ファスティング中
内臓さん（私は敬意を込めてこう呼んでいます）は
とても癒され、とてもくつろいでいます
忙しい人ほど気づいて欲しいのです。
自分がどれだけ無意識に食べているか
自分がどれだけ内臓さんに
負担をかける食べ方をしているか
お医者さんのような専門知識がなくても
立ち止まって
自分自身の一部である
内臓さんの気持ちを汲んで欲しいのです
仕事が忙しくても、子供に手がかかっても
自分をなおざりにして良い理由にはなりません。
どうか食べない時間、有意義な時間を
ご自分をよーく観察する時間に充ててみてくださいね
きっとあなたの健康への道を照らす明かりになります
