今日もピラティス！！
少しだけど、何となく解ってきたような気がするような…
気がする。（笑）
ピラティスとは…
元々は第一次世界大戦のリハビリの為に考えられたフィットネスプログラム。
鼻から吸って口から吐く、腹式呼吸をしっかり活用し、体幹の深層筋を鍛える。
そうすると、 代謝が上がり、姿勢が良くなり、無駄な動きがなくなる…
という効果が期待される。
ピラティスを初めて１ヶ月。
毎週この木曜日が楽しみになった。
スタジオまで３０分。
その時間も惜しくない位、１時間充実した時間を過ごせる。
体に変化が出てき始めるともっと楽しくなっていくだろう。
ピラティスに出会えて良かった！
先生、ありがとうございます！
頑張りますね！！
運動不足だと思う皆さん、本当にお薦めです！！