こんばんは☆
今日は、トレーニングに行ってきました♪
まずは、ストレッチ、ウォーミングアップにエアロバイクを15分♪
そして、今日から筋トレの背中、胸、お腹のメニューをチェンジしました(o^-')b
同じ背中でもマシーンによって違ってくるんですよね。
そして、ウェーブストレッチ15分♪
ウェーブストレッチリングを使用し、身体ほぐしや簡単な引き締め運動を行うクラスです(o^-')b
そして、グループ・キック45分♪
調子もよかったし、そろそろスタジオも復帰しようかなと思ったので、二ヶ月ぶりに大好きなハウスダンスイージー45分♪も受けました(^.^)
ハウスは、ずっとステップなので激しいですが、様子を見ながら出たいと思います♪
ひさしぶりにスカッとスッキリ(^.^)
ちょっとやりすぎてしまったけど…(^^;)
これから、お風呂にゆっくりつかって身体を休めたいと思います(^.^)
では、また明日～(^.^)
おやすみなさい☆
今日は、トレーニングに行ってきました♪
まずは、ストレッチ、ウォーミングアップにエアロバイクを15分♪
そして、今日から筋トレの背中、胸、お腹のメニューをチェンジしました(o^-')b
同じ背中でもマシーンによって違ってくるんですよね。
そして、ウェーブストレッチ15分♪
ウェーブストレッチリングを使用し、身体ほぐしや簡単な引き締め運動を行うクラスです(o^-')b
そして、グループ・キック45分♪
調子もよかったし、そろそろスタジオも復帰しようかなと思ったので、二ヶ月ぶりに大好きなハウスダンスイージー45分♪も受けました(^.^)
ハウスは、ずっとステップなので激しいですが、様子を見ながら出たいと思います♪
ひさしぶりにスカッとスッキリ(^.^)
ちょっとやりすぎてしまったけど…(^^;)
これから、お風呂にゆっくりつかって身体を休めたいと思います(^.^)
では、また明日～(^.^)
おやすみなさい☆