5/21 の学習
なし
[1]
朝起きれない状況を脱するため、とりあえず徹夜してみた。
しかし、朝方、机の上で数時間寝てしまったが…。
ただ、眠りが浅い分、睡眠時間は少なくなるし、起きてすぐ作業が出来るので、これも手段の一つとしては使えるかも。
身体の疲れは取れないので、次の日の夜に寝る時にはぐっすり眠れるかも知れない。
またそれで寝過ごすようだと意味がないのだが…。
運動を調整として入れるようにすれば、疲労感を調整できて、眠りやすい状態を作れるかも知れない。
食事をすると副交感神経が活発化して眠くなるとか、糖分を取らないでおくと低血糖状態で眠くなるとか、眠気を誘発する方法は色々あるが、ベストなのは、単なる習慣として眠れるようにすることだろう。
季節や気候によっても変わるし、就寝が遅くなると生活もずれるし、なかなか難しいものだ。
もう少し、学習なり運動なりの負荷を上げることで、もう眠くて仕方ないがもう少し頑張ろう、という状態に入れれば、いつでも眠れるようになるかも知れない。
また、色々工夫してみたい。
[2]
今日も雨がずっと続き、頭痛がひどくて、学習する気にならなかった。
もう雨季に入っていると思うし、毎日雨だと何も進まないということになってしまうので、通販で頭痛薬を二つ購入してみた。
気候の影響による頭痛を抑えるという漢方ベースの頭痛薬で、どちらかが効けばいいと思っている。
[3]
今日からホワイトニングの施術をするということで、歯科医院に行ってきた。
今日はマウスピースの型を取るということで、15分くらいで終わった。
料金は次回からということだったが、手持ちがあったので、全額支払ってきた。
その後は食堂で食事をして帰宅した。
作業をしようかとも思っていたが、そのまま数時間横になって寝てしまった。。
結局、これで夜に寝れなくなるという悪循環…。
ここで我慢すれば、夜にそのまま寝られたような気もする。
寝るときの気持ちよさと起きた後の後悔と…。
バッドループに入っている状態なので、どこかで断ち切らないと。
共通テストまで、あと242日
二次試験まで、あと283日