11/1 の作業
数B：青チャート 4:45
英語：ｷﾑﾀﾂ長文速読 1:00
英語：英作文問題精講 0:30
理科：鎌田の有機化学 1:15
----
7:30
あらかた進むようになってきたが、こういう時に崩れやすくなるというか...。
学習を進めている途中で、自分の意識の中でやたらと検索や調べ物をしたくなる衝動が出てくる。そのまま衝動に任せるとネットサーフィンが始まり、終えて戻るまでに時間を浪費する。
衝動は連続的かつ持続的に発生する。
衝動を我慢していると徐々に頻度と強度は低下していく。
このままやっていれば問題なく進むだろうと思えてくる。
ただここに罠があるというか、前回の衝動消化時点から時間が空けば空くほど、衝動消化で得られる快感の度合いが増加する。報酬が増えると言い換えてもいい。
腹が空けば空くほど食事がうまく感じるというのに近いかもしれない。
多分一定の期間はこの種の報酬＝快感が積まれ続けるものと思われる。
タバコの禁煙に近いのだろうか、一定期間を超えて禁煙し続けると、タバコがなくても気にならないように体質改善され、タバコから解放されるような。
このような報酬系が攻略を失うまでに、一定期間の我慢が必要なのだと思う。
しかし、タバコは完全に止めることもできるが、ネットは必要性があるのである程度は触れざるを得ない。そのため常に依存性を抱え込むリスクに晒されている。
今日は2nnとYahooニュースを少し見ただけで、その後戻ってこれず数時間浪費した。
さすがにまずいと思い、必要外はモニターの電源を切ることにした。この後は集中できたので、この単純な対策は効果があるなと思った。
手段はともかく時間の浪費だけは本当になんとかしたい。割とこの要素だけで人生が変わるレベルまで影響が及ぶ気がする。
センター試験まで、あと78日。
二次試験まで、あと115日。
合格発表まで、あと126日。
大学入学まで、あと150日。