徐々に迫ってるんだなぁと＾＾
正しく言えば
レベルチェックの日まで100日切りました。
前日までには韓国入りするつもりなので
もっと短いねぇ。
会社も
気がつけばあと3か月もないのよねぇ。
8月に辞めるので
7月の半ばころには
退職届出すつもり。
もう来月なのね＾＾a
順風満帆のようで
そうでもないのです、実は。
いろいろ迷うことがあったり
うまくいかないことがあったり
いろいろねぇ＾＾
何のために勉強する？
留学してその先に何がある？
何をやりたい？
・
・
・
etc
っていいますけど
行きますよ、間違いなく＾＾
そんな時に聞く歌があるのです＾＾
SURFACE / なにしてんの
このままずっと今のままで いいはずないんだったら
ホラ なにしてんの
とか
動き出さなけりゃ そう 始まらない
悪い事だけ浮かんできちゃって暗いや イヤ イヤ
「これだ」って思えるものがあるならば
人の目ばっかり気にしちゃ損でしょう?
とか
口先だけじゃ何も変えられない
分かってるけどヤッパ不安で辛いや イヤ イヤ
明日も似た事で悩むぐらいなら
動き出さなきゃ始まりゃしないでしょう?
もうねぇ、
正気にかえるのさ＾＾
背中押されるというより
背中叩かれるって感じでしょうか＾＾
もう15年ほど前の曲ですよ＾＾a
試験が終わった今
私が頑張ってるのは
ダイエット＾＾
去年の雪が降る前
運動やら食事制限やらで
73キロくらいだったわけです。
それが
運動もせずに
普通の食生活になり
正月やら
忘年会やら
・
・
・
80キロ前後まで。。。
はぁ。
そりゃそうです。
やってたものやらなくなり
食べてなかったものを食べれば増えるのは当然。
で、
ちょっとずつ
また始めました。
今日現在
76.3キロ。
戻すのはまだかかりそうですねぇ。
運動メニュー
◆ウォーキング 早歩き 1時間
◆腹筋・腕立て
これを出来れば毎日したいけどねぇ。
天候にも仕事にもよるので
できるときしっかりやるように＾＾
腕立てと腹筋は寝る前とかちょっとした時間に
できるだけ＾＾
これが私流です＾＾
私腰が弱いので
寝る前に横になって足あげながら
腹筋＾＾
腕立てもそうできません。
はっきり言って腕の力がだいぶ弱ってまして＾＾a
でも膝ついてやったり
少しずつやってたらなんとか形にはなってきたし＾＾
有酸素運動と
筋トレ
一緒にしないと
体重落ちていかないから＾＾
食事面。
夜はほぼ食べません。
そこまでおなかもすきません。
なぜなら家に帰ってきたら
歩いております、私。
ウォーキング終わって牛乳いっぱい飲むくらいかな。
あと、食事のとき毎食欠かさず食べてるものがあります＾＾
それが
これ＾＾
おから＾＾
朝も昼もご飯食べる前に食べます。
私には合ってるようで＾＾
もともと
おからが好きだら＾＾
結構おなかも満たされるしねぇ＾＾
自分に合った方法を
探すことから始めるのが一番だと思います＾＾
さぁ頑張るぞ＾＾
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