さぁ～てまずはですねぇ、
「前進」からです。
19日届きました。
ジャン！！
延世大学語学堂
入学許可書＾＾
なんだか
ホントに行くんだなぁって
今さらながら
実感が沸いてきました＾＾a
4/15 韓国語能力試験 中級
受けてきましたが、
練習問題ではつまずいていなかったのに
本番ではよくわからないことが多かったり
全く分かんないところもありました。
しいてよかった点は
何とか400～600字にできたことくらい。
ただ内容はめちゃくちゃです＾＾a
まぁ終わったことはもうどうにもならないので。
きれいさっぱり
切り替えましょう＾＾
そして
「後退」
それは
体重。
深刻です。
私にとっては。
前からこのブログを読んでくださっている方は
ご存知かと思いますが
私の韓国へ行くための
自分で決めた目標。
韓国語では
・韓国語能力試験 中級合格
・ハングル能力検定 3級合格
そして
もうひとつ
ダイエット。
これが大問題！！
今年の目標ってことで
ブログにも書いた
・ダイエット 6月までマイナス20キロ
・ちょっと外見にも気を使おう
・女性らしくなろう
でしたが
このダイエット部分。
・・・
秋までずっと地道に続けてた運動。
おもに私の場合は
ウォーキングとジョギングです。
雪のため全くしなくなり、
運動ぱったりしなくなりました。
そして
正月。
正直
増えました。。。
痩せるどころか増える。。。
まぁ今までもなかった話ではないですが
今回は時間が決まってますからねぇ。
なんとかせねば。
何度かブログの中でも書いてますけど
私最高体重
100キロ超えてたんですよ。
たぶん人生の中で二度ほど。
現在29歳ですが
21歳あたりと26歳くらいに。
それこそわかりやすく言えば
SUPERJUNIOR シンドンくらいに。
ほぼ一緒でしょう、
シンドンと＾＾a
この際はっきり書きますけど
一番減ったのが去年の秋頃
72キロくらいまで
いっていたんです。
が、
昨日ついに禁断の
80キロに。。。
女性の方々
わかると思いますが
生理周期によってのものももちろんあるんですが
それにしても・・・
増えすぎです。
ということで
試験もひと段落したので
しばらくはダイエットに集中することにしました。
それでどこまでいけるのかわかりませんがね。
韓国出発まで
あと5ヶ月。
ただ何事もギリギリはよくない。
8月末までに頑張ります。
目標は
59.9キロ。
要は60キロ切ること。
本当は55キロまで行きたいのですが
まずは増えた分も考慮してここ。
4ヶ月で
20キロ。
まぁ強行ですねぇ。
通常は
1ヶ月に1～2キロ落とすのはベストだと言いますから。
私無理は済ますが
極端なダイエットはしませんので
ご心配なさらずに。
皆さん。
この話すると
心配してくださる方多いのですが
大丈夫です。
私、自分を結構知ってます＾＾a
極端なダイエットなんて一時的なものだって事も知ってます。
重要なのは
継続・維持しなければいけないことだってこともわかってますから
大丈夫です。
そこまで、若くもないので
無謀なことは・・・できません＾＾a
ということで、
ダイエットメニュー
生活
・早寝・早起き
理想：夜10～11時就寝
朝5時半起床
食事
・朝・昼はガッツリ食べますが、夜は極力食べない。
⇒ただし夜どうしても食べたいときは軽めに。（7時まで）
・夜7時以降が食べない！！
・黒豆・キムチを食事前に。（昼は会社なので弁当に黒豆持っていってます）
運動
・仕事から帰ってきてたからウォーキングorジョギング
・朝起きたらウォーキングorラジオ体操＾＾
・筋トレ・・・腕立て・腹筋一日おきくらいに。
これをやっていこうと思ってます。
というより
やり始めてます。
3日前くらい前から。
どうも早起きが私には難しいんですがねぇ。
頑張りますよ！
ココにも書いたし＾＾
いろいろ書きました。
たぶん初めてやる人には多いような感じもするとおいますが
今まで生活習慣になっている部分もあるので
大丈夫でしょう＾＾
今までいろんなことやってきましたが
その中で私にあってるんじゃないかと思う方法です。
持論ですけど
ダイエットって
きっと自分にあったものが一番だと思います。
まわりでどんなものが流行っていようと
周りの人がどんなことで成功していようと。
もちろん試してみるべきだと思います。
ただ試してみたうえで合わないと感じたらきっと合わないんです。
ってな具合です。
ということでこれ書いてたらもう23時半＾＾a
やらかしてますねぇ、私。
ということで
今日はこの辺で＾＾a
もう
日付も迫ってきてますので
ちょくちょく更新していきます＾＾