［第8回レポート］
いよいよ暑さが到来した中でのトレーニングとなりました第8回。
慣れ親しんだ場所ということもあって、自分のペースで「ウォームアップ＋動的ストレッチ」。いい緊張感で出来ました。自分の空気でマイペースを崩さない（流されない）ことも、意識して。
●ラダーも、先頭が入れ替わり指示出しまで。
●ステップ
●サイドジャンプ
●男女別でサッカー基礎トレ。
●シュート練習
●サーキットＴＲ
●３on３バスケ（最後は男vs女）。
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ランチ＆休憩
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●ストックワークＴＲ
●各自バランスＴＲ
●walk⇒公園⇒walk
（希望者で公園にて鬼ごっこ）
●斜面ＴＲ↓（全員でなくすみません）
本数をしぼったのでその分しっかり集中して。
●最後に３０分かけて、ストレッチを。
特に中学生は、背も伸び筋肉も体重も増えて全体の重みが増す時期なので、柔軟を行えばとてもいい成長のサイクルにあって身体が出来てくると思います。
ハードな練習内容だった日ほど、たっぷりとケアをしてあげましょう！
また、苦手なことや課題が見つかった選手は、ラッキーですね^ ^
そこを今のうちに（雪上に立つ前に）取り組めたら、雪上での時間が超楽しくなるし節約できますね～♪
ちょっとしたことなので、よかったらやってみてください^ ^
暑い中いつもサポートいただきまして、本当にありがとうございます。
次回はもっと暑いことが予想されますので、体調も含めて無理の無い範囲で、できることをやっていきたいと思います。
全身水浴びが出来る準備をしておいた方が良さそうですね。
（ちなみに次回は、水浴びが出来る場所がありますので^ ^)
どうぞ宜しくお願いいたします。
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ACCEL SKI SYSTEM
http://www.accel-ski.com/
report : TAKASAWA MIHOKO
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