［第2回レポート］
今回は、陸トレキャンプ史上初めてと言っていいほどの超贅沢トレーニングでした^ ^
申し訳ないくらいのトレーニング環境すぎましたね（笑）
◆準備体操、ウォームアップ、動的ストレッチ（みんなで思い出しながら）、ラダー、クローチング・ハーキー、基本球技（蹴る＆投げる）＋サイドステップ
◆昼食／休憩
◆陸上競技場へ
ウォームアップ、陸上部：各自、小学生以下：じぐざぐ走２種×チーム走（記録に挑戦）
小学生以下：４００ｍ×３周
４００ｍ：計測
スタート練習
１００ｍ：計測 本数２～３本
中学生以上はそれぞれ自分の種目を。
クールダウン
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午前中は、身体の使い方の基本に重点をおいて。
むずかしい動きというよりも、シンプルに自分の体を使い切ることが目標で。
もちろんスキー選手ですから、スキーを履いたスタンスだったり、スキーにつなげることを意識して^ ^
そして～午後は、陸上競技場内でのトレーニング。
”強豪陸上クラブチームが練習している隣で走る経験”
”スタジアムの中で走る経験”
ほっといてもいい緊張感が生まれて、本気スイッチが入ります★
中学生たちも”いいアウェイ感”の中で、徐々にスキー全国クラスのメンタルでいいパフォーマンスを出せるように◎
これが必ず活きてくるよ～♪
小学生以下の選手達も、ピリっとしまった陸上の雰囲気に、本気の空気が流れて表情も引き締まります！
年代に関係なく、”本気の空気”の中に入るのは大事ですね～。
一日中サポートいただいたご家族の皆さんにお礼をみんなで伝えて、本日終了。
ということで、少しずつでも日々の意識の刺激になってくれればと思います。
日常をメンタルＴＲに^ ^
次回も、いい時間にしていきましょう！