カラーセラピストakiです
手放すと聞くと
どういう印象があるでしょうか
失うとか無くなるっていうイメージがありませんか？
私も最初そういうイメージがありました。
例えば
今、彼や旦那サマがいるけど
愛されていない。必要とされていない。 から
パートナー以外のお相手と付き合って
愛情の穴埋めをしていたりするけど
なんだか、モヤモヤする。
彼にはすでにパートナーがいて
自分がセカンドや浮気相手となってしまっていて
お相手が自分を選んでくれない。
なんだかモヤモヤする。
要するに
大好きなお相手からもらえる愛情が足りてない
みたいな愛情不足、枯渇感を感じている状態。
そんな時に手放せと言われたら
なんだか、お相手を諦めて失うような気になります。
お相手の愛情が足りてない(と思っている)のに
それを増やしたいって思ってるのに
手放せ(失う)だなんて拷問
にすら感じちゃうと思うんです
でも、手放すとは失うことじゃなくて
モヤモヤ・イライラの根底にある
ネガ思考を解放してあげましょうってこと。
手放すっていうのは、私は受け入れることだと思っています。
愛されていないと感じるのは
嫌われているのかも
という不安・怖れがあるから。
ネガティブな気持ちに良い悪いはありません。
良いor悪いと自分がジャッジしているだけなんです。
まずはジャッジするのをやめて
第三者目線で自分の感情を俯瞰してみる。
観察する
友達や会社の人なんかが機嫌悪いと
あーなんか機嫌悪そうだな。とか怒ってるなとか
思いますよね？
そういう目線で自分をみるんです。
第三者目線で見たときに
不安や怖れなどのネガティブな感情は
あー私怖いんだな。
あー私不安なんだな。
あー私寂しいんだな。
あー私イライラしてるなー。
まず、今自分がどういう気持ちでいるのかに気づくだけでもOKです。
モヤモヤ・イライラするということは
その感情を気が付いてー！受けれてー！
とあなたの潜在意識がサインを出しているんです。
この根底にある原因を受け入れましょう。手放しましょう。開放しましょう。
という時期が来ているということです。
お相手との関係を解消するとか、今の生活を捨てるとかということではありません。
ただ、この受容をしたあとで
ご自分の気持ちに変化が起きて
お相手とお別れしようとなるのかもしれないし
改めてお相手との関係を深めるのかもしれません。
この自己受容をしつつ
ご自分はいったいどのような状況を望むのか？
お相手と関係を修復したいのか？
お相手からもっと愛される自分になりたいのか？
お相手と別れて新しいお相手を探したいのか？
ということを決めて
その方向へ進む (行動する)。
ネガティブな感情はちょいちょい出てきますので
その度に解放していくんです
仮に今そんなの無理
！！と見て見ぬふりをしてしまったら
それは、私は変わらない。変える気がないと決めたということ。
決めないために、色々な言い訳をするようになります。
お相手が話を聞いてくれないから
お相手が嫌がるから
なんなら
私がダメだから
私に問題があるから と。
ネガティブな感情が悪いのではなく
手放したいのに手放さない。と決めている。
例えば洋服などで
クローゼットがパンパン！
不必要な服がパンパンなのに
処分しなきゃ！と思ってるけど
もったいないから
高かったから
といって処分しないのと同じ。
あなたの中のクローゼットにパンパンになった
不要な服(ネガティブな感情)から目をそらしても
お相手という入れ物を、別の人物に変えて
また似たようなことが起きてきます。
今苦しいのは
潜在意識(本心)は変わりたい。どうにかしたいと思っている
エゴが今のままでいたい。変わりたくない。と思っている
両者の意見が不一致なので苦しいんです。
手放すことは失うことではありません。
ご自分の感情を素直に受け入れること。
受け入れることが出来たらエゴは黙ります
