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加圧トレーニングを初めて早３ヶ月が過ぎ、
昨日、１２回目のトレーニングを終えました。
http://www.balanceup.com/
トレーニング後、１時間後から２時間の間に、
有酸素運動をするとダイエット効果もあると言うので、
トレーニング後、ティップネスでウォーキング６０分。
おネエ★MANSが面白かったので、テレビ見たさに
そのまま自転車を９０分。
約１０００Kcalも消費しちゃいました
テレビが面白いと夢中になってみているので、トレーニングがすすみます
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