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ciao,ciao~~~ !!Come sta??
お久しぶりです。
実は私、
加圧トレーニングを初めて
約３ヶ月（２００７／１２月にスタート）
週一ペースで
1.トレーニング３０分
（腕 １５分 脚 １５分）
2.ゲルマ温浴２０分
お正月を挟んで暴飲暴食傾向で
カロリー摂取もかなりオーバーしているのですが
加圧トレーニングを初めて
筋力 ２キロアップ
脂肪 ３キロダウン
体脂肪率 ２％ダウン
体重 １キロダウン
という感じです。
加圧のトレーニングは筋トレ？とは思えないぐらい
簡単なもの
手のグッパ～と曲げ伸ばしと
１キロダンベル（両手で）のトレーニングのみ
脚も
スクワットと踵あげと寝転んで脚の開脚運動のみ
各トレーニングは３０／２０／１０（又は１５）
３セットづつしますが、しんどくもなんともないです。
（が多少汗ばみます）
こんな事だけで何故筋肉がついてくるのか？？？
めっちゃ不思議です。
お肌の状態も２週間目ぐらいからいい感じで
しっとりしています
（私はトラブル肌ではない方ですが、乾燥があるので
冬はかさかさ気味でしたが、しっとりふっくら）
３ヶ月にチケットが来週で終わるので、
加圧ウェアを購入しようかな？と検討中。