この1週間を振り返ると、気が紛れて気分が軽くなる時間帯が増えてきました。
就労移行に四日間通ったこと、土日は外出したことなどが影響しているのかもしれません。
強制的に外に出かけなければならない用事があると、自分は動ける事がわかりました。
そして、お出かけすることへの興味が少しずつ戻ってきました。
テレビも少し興味をもって見られるようになってきました。
朝、午前中はまだまだ憂鬱、億劫との戦いですが、午後から夜にかけて安定してくると分かっているので、少し希望がもてるようになりました。
ここまで改善するのに２年近くもかかってしまいました。でも、この２年の記憶はあまり残ってないので、感覚としては、あっという間です。仕事でのトラウマは鮮明に覚えてますが…。
土日は寝込まないように、外へ出る予定を入れないと。横にならないために。
月曜日は通院です。気分が高まり眠れなくなり、翌々日に気分が落ち込んでしまった事を相談します。抗うつ剤２種類が効いている感じがすることも伝えないと。
明日も、どん底に落ちませんように。