眠れません…。もう諦めました。
この後、落ちることを覚悟します。
その代わり、今、考えられることをメモに。
9月から就労移行を週3から平日毎日短時間に変更。
どんなに落ちても家でうずくまるより、外に出た方がその後の回復が早いので。ダメならまた考える。
保育士試験とP検２級のテキストを買って就労移行の個人ロッカーに保管する。
私の落ちるきっかけ、ストレスを減らすために
子ども達の登校時、集合場所に送る時に、他の保護者に会うこと
→思い切って、義父にお願いしてみる！
洗濯物を干すこと
→思い切って、パパにお願いする。
午後から干す日があっても気にしない！
朝食の用意と、食べること
→配膳は子ども達に自分でやってもらう。
私は後で、甘いパンとフルーツと牛乳で済ませる。
食器洗い
→自分のものは自分で洗ってもらう
就労移行に行く前と後の空白の時間
→バスをやめて、歩いて駅に行く
体重も落とせるし、体力もつく！
用事のない土日
→両親の家に行く、パパがいる日はお出かけする
床に落ちた髪の毛、ゴミ、散らかったおもちゃ
→毎日、ルンバ
おもちゃは毎日朝、子ども達に片付けさせる
この後また思い切り落ちたら、必ず月曜日に病院に行く。躁鬱の可能性があるか、頓服はもらえるか相談する。抗うつ剤は保留にしてもらう。
今日は、美容室の予定以外、寝られる時にしっかり寝たいと思います。
あと帰ったら、そろそろ庭仕事を再開しようかな。