目覚めると、軽く気分の落ち込みを感じます。
昨日は夕食後、すぐに布団で横になり、そのまま眠ってしまいました。リフレックスを飲まずでしたが、ぐっすりです。
明け方に過去の記憶が蘇るような嫌な夢を見ました。
その後はうつらうつら。
シャワーを浴びて、朝食を食べることは出来ましたが、また布団に戻ってしまいました。
予想通り、土日に気持ちの落ち込みがきました。
土日は就労移行もないし、出かける予定もない、子どもに昼ごはんを作らなければならない、朝早く起きる必要がない、平日と違う生活パターンになるのが原因なのかな…。
気を紛らわすために、子供を連れてどこか出かければいいのかもしれませんが、人混みは避けたいし、連れて行く場所が思いつかないです。
寝たきりになってしまうことで、自己嫌悪してさらに落ち込みます。
なにか解決する方法はないのかな…。
不安感は無いので今日も減薬。11日目です。