早朝目覚めてしまい、そこから起床する時間までが辛いので、寝る時間を遅くしてみることにしました。
いつもは子ども達と同じタイミングで布団に入ります。でも今夜は、子ども達を寝かしつけ、そのままリビングで過ごすようにしてみました。
よく鬱だと不眠になると聞きますが、私の場合はよく眠れる方だと思います。
発症当時は睡眠薬も処方されていましたが、すぐになくなりました。その点は、本当に助かっています。
今日は日中、活動できた方なので、また目が冴えてしまうかもしれません。苦痛を感じない時間が無くなってしまうのが嫌で、眠れなくなるのです。
先日、同じようなことがあった時、翌日がとても辛かったので、しっかり眠るようにしたいです。