昨日までは、ほぼ寝たきり生活でしたが、
今日の昼間は、一度も横になることがありませんでした。久しぶりに今、眠気を感じています。
ただ、あまり早く寝ると、早朝のゾワゾワが辛いのでもう少し起きていることにします。
今日できたこと
1時間、椅子に座ってTVを観る
自分からゲームをしたくなって少し遊ぶ
衣服の整頓
不要の処分 ゴミ袋一つ分
食器洗い
家計簿の記入
ホームベーカリーでパンを焼く
今月の予定を立てる
昨日までの自分とは全然違う。
でも、一喜一憂はしません。
また不調は必ず来るので。
私の落ちる主な原因〜
先を想像する
布団に横になる
頼りたくなる人がいる
行事がある
働いてる人と今の自分を比べる
過去の自分と比べる
仕事をしていた時を脳内でリピートする
理想を高くもってしまう
落ちそうな時の対処法〜
絶対に横にならない
出かける
家事を見つけて取り組む
温かいカフェオレを飲む
ブログを書く
頓服を飲む 一日二錠まで
先のことは考えない
明日も日中、横にならないために。調子の良い今のうちに方法を考えておきます。
早朝からゾワゾワするけどダメなら頓服。
食欲なくても雑炊を作る。洗濯物を干して気を紛らわせる。
子ども達をスイミングに連れて行って、その間にウォーキング。
スイミングが終わったら、おやつとお昼を買って公園で遊ばせる。テントの中でお昼を食べる。
家に帰ったら映画を観る。
こんな風に過ごせたら、心も体も楽だろうな。明日も不調を感じる時間が少ない一日でありますように。