胸がザワザワするのを感じながらも、朝の家事をこなしました。
保育園の送り後のウォーキング、そのまま終わって帰ると家で沈みそうなので、もう一周してきました。
帰宅後は職場関係の電話に対応して、お茶を飲んだところです。
もうすぐ夫が帰宅します。
また、調子がおかしくならないよう、自分の不調を夫にぶつけないよう気をつけなくては。
イライラする前に、気を紛らわせよう。今から自分に言い聞かせます。
ゆったり、ぼーっとTVを観たっていい。
朝から子どもの世話をして、洗濯も掃除もしたんだから。最低限やれることはやった。
今の自分がもっている力で出来ることはしている。
自分を許してあげる練習。
気持ちが落ち込んでいるけど、これは疲れているって言ってもいいのでは。うつ病、うつ病って思わなくてもいい。
疲れやすい身体になってしまっただけ。出来る分だけやればいい。それが許される恵まれた環境なんだから。もっと頑張りたいなんて、贅沢言ってちゃダメ。