頓服のロラゼパムがやっと効き始め、なんとか保育園の送りができました。
その後、ゆっくり40分のウォーキング、ATM、ガソリンスタンドで給油をして帰宅しました。
熱いカフェオレで休憩しました。
頓服のせいか、ぼーっとして、動作が遅くなっています。精神的に不安に襲われているよりは、頓服飲んだ方がましですが…
最近、頓服にお世話になる日が増えています。頓服を飲んだら記録をつけていかないと、減らせないかもしれないです。
やっと洗濯物を干すことができました。
また気持ちが落ちる前に、動かないと。次は布団干しかな。
昨日あたりから、不調の時期に入ったようです。
気持ちの波が大きくならないよう、淡々とやり過ごしていきたいです。イライラでパニックになるのと、希死念慮は何としても避けなければ。