夫の帰宅後、父と過ごした時間がどうだったか話しました。
夫の反応
俺も、ママが出来ないからと言って、色々やってあげてしまうのは良くないね。
俺が休みの日は、子供の事は気にしなくていいから、お父さんの所に行くとか、何か用事を作って外に出た方がいいね。
体調崩す前は、理解力無いとか、決断する時は私に押し付けるとか、結婚した事を後悔しまくりでしたが、今となっては本当にありがたいです。
私の心の不調の波に、毎回気持ちを切り替えて向き合ってくれる人は、なかなかいないと思います。
問題は、私が変な依存をしてしまうこと。
今日は、夫に外に行こう！と言われて、すぐについていく事ができました。
歩いて図書館に行き、帰りはマックで軽くお昼ご飯を食べて帰りました。
図書館では以前から、気になっていた森田療法に関する本を借りました。
自分はうつ病なんだ！と心の中で繰り返してきましたが、神経症という言葉に出会い、森田療法を知りました。
認知行動療法と同じように、まずは本を読んで自分でできることからやってみようかと思います。
私が夕飯の下準備をしている様子を見て、夫が嬉しそうです。
そういえば、今日は頓服ロラゼパム無し。
だから何の意味があるんだろう…じゃなくて、この前できなかった事が今出来ている事実を、自分で認めていくのが治療なのかと思います。