「久々のプランク」

昨年の今頃一生懸命やっていたプランク「肘たて伏せ静止」、サボってから秋がすぎ、冬も春も過ぎ夏になってしまい、半年以上、我が家の前のラジオ体操クラブからも遠のき、完全運動不足と自認していますが、今日は本当に久しぶりに恐る恐るプランクをやってみました。

吸気2拍呼気8拍の呼吸法を伴いながらのプランク、今日は5分以上継続、余裕で終えることができました。

なんのなんの！
出産の時の苦しみに比べれば大したことない！