秋はどこへ…？
このブログをはじめた頃に
プロテインを飲み始めた
思っていたより
飲みやすくて季節が暑くなっていく段階
だったから
続きやすかった
気温が下がるにつれて
牛乳に溶いて飲んでいた私は
その冷たさに
飲みきることが難しくなっていった
真冬の間は
飲まなかった
どれほどの筋トレをするわけではないけれど、年齢と共に減っていく筋肉にそれなりの効果はあったのだと
暖かくなるころに実感した
なにより
甘いものを食べる頻度が減っていた
軽めの運動も
ワクチンの副作用で
関節に痛みが出て
思うようにできない
というより
全くできなかった
気分が落ちてしまうときは
こころのことに
目をむけがちだけど
忙しさや面倒くさい思いから
毎日の食事の手を必要以上に
抜いてしまっていて
適度な状態に戻すのを
忘れている
のか
怠ったままにしている
のか
そのままにしていた
戻せばいいよね
プロテインでも鶏でも卵でも
たんぱく質と
炭水化物は
お米と(私の場合)
ミネラルは
わかめや野菜から
バランスよく摂取して
外に散歩に行く
とかで
(魚が入ってなかった…
)
)ある程度保たれるような気がする
ほとんどできてないけど…😣
ちょいちょい
意識しておこうっと
今日もありがとうございます