ペニー椛沢です。
今日はお腹の上虚下実です。
大まかに分けるとお腹は上腹部と下腹部に分けて考えます。
上腹部はみぞおち周辺、下腹部は名前の通り下腹周辺。
上腹部には横隔膜があり、下腹部には腸骨筋、腹横筋があります。
お腹の上虚下実とは、腸骨筋、腹横筋を活性化させて実にして、横隔膜を緩めて虚にする事を言います。
しかし、これがなかなか難しく、大概は逆になってしまい、下腹の力が抜けて、上腹が固まってしまいます。
すると下腹が出て、猫背になります。
正しくは、下腹を使って、みぞおちはリラックスさせる。
するとウエストが締まり、美しい姿勢になります。
アカデミアでは骨盤のジョイントコントロールにより簡単にお腹を上虚下実状態に出来るように導いていきます。
本日も良い１日を！
ありがとうございます。