５月３日、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日は最近特に重要視され始めたインナーマッスルについて述べたいと思います。
インナーマッスルは私達の身体の使い方にとってはすごく大切で、使えるに越したことはありません。
しかし、なかなか意識的に使えるようになるのが難しい。
インナーマッスルトレーニングも非常に地味なトレーニングなので途中で面倒くさくなる方も多いかもしれません。
また、使っているつもりでも使えていない方も多いです。
そこで、インナーマッスルを簡単に使えるようになれるコツです。
それは内転筋を使うことです。
内転筋を使うとカチッとスイッチが入り、連動している、骨盤底筋、腹横筋、腸腰筋、横隔膜、などが使いやすくなります。
その為、内転筋を意識して運動や生活していただけるといいと思います。
内転筋以外にもインナーマッスルのスイッチは何個かありますが、それは後ほど。
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椛沢