皆様お正月太りは大丈夫ですか？
お正月太りには運動がオススメですが、運動もバランスが大切です。
まずは、バランスの良い姿勢で運動すること。
そして、筋量UPの運動（筋トレなど）と心肺機能と体脂肪を燃やす運動（有酸素系運動）と柔軟性UPの運動（ストレッチ系）の３タイプの運動をバランス良く行う必要があります。
あと大切なのが休息です。きちんと休息しないと筋肉は成長しません。
休息もトレーニングの一つだと考えてください。
まとめますと、良い姿勢で、筋トレ、有酸素運動、ストレッチをバランスよく行い、少しでも疲労を感じたら休息する。
以上です。
ありがとうございます。
アカデミア 椛沢