昨日に引き続いてお腹のお話です。
整体ではお腹を主に３つに区切って見ていきます。
鳩尾のところは上腹部、真ん中が中腹部、下っ腹が下腹部です。
そして理想の状態は、
上腹部は力が抜けて柔らかいのがベストです。
中腹部は適度に力が入っているのがベストです。
そして下腹部は力が充実しているのがベストです。
この状態が保てますと姿勢も良くなります。
しかし、理想と逆で下腹部の力が抜けてしまう方が多いです。
下腹が出てしまいお悩みの方も多いのではないでしょうか？
その原因は、
現代人は歩くことが減り、脚を動かさなくなった。
また、産後のケアが出来ずに下腹がそのまま引っ込まない。
など、脚を動かさないか、産後の方に多いように思います。
解決策は、
脚を動かして腹筋をきたえる。
（上体を起こす腹筋ではなく、脚を上げる腹筋が良いです。）
または、大股で歩いたり、階段を一段抜かしで登ったりして大腰筋を鍛えましょう。
または、アカデミアで骨盤矯正をしましょう
いつもありがとうございます。
アカデミアでは皆様にワンランク上の上質な身体創りを提案します。
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