ゆうべはあまりよく眠れず
夜中2時過ぎに一度目が覚めて
とてもおなかが空いていて
寝ぼけながら小さいカスタードのケーキをひとつ食べました。
5時に起きて、まだおなかが空いていて
マフィンをひとつ食べました。
ダイエット始めてから、
拒食のような症状、過食のような症状、いわゆる摂食障害のような症状があります。
（診断されたわけではないので、あくまでも自分で思うこと）
だから、マフィンを食べてしまったあと、
すごい罪悪感がありました。
食べちゃった。
どうしよう。
あの夜中に食べたカスタードのケーキと、マフィンは
どのくらいカロリーがあったんだろう。
太っちゃったらどうしよう。
そんなことを思ってしまいます。
ダイエットって、食べたいものを我慢したり、カロリーを気にしたり、体重計に何回も乗って少しでも増えてたらすごく落ち込んだりしませんか？
食べたいものを我慢し続けてると、ある日突然
今まで我慢していたものを思いっきり食べたい！
って気持ちが襲ってきませんか？
その時に過食にならずに、
我慢してたものを今日は少しだけ食べてみよう
でストップできればいいと思います。
だけど、
一旦何かを口にした瞬間、堰を切ったように何でも食べたくなる時がありませんか？
今日だけ！
明日からまた普通の食事をしよう、とか
明日からまた食事制限しよう、とか思うのに
また何日か後に急に
思いっきり食べたい！
の気持ちになってしまったり。
私がそんな感じになったのは、ダイエットを始めて半年以上経ってからでした。
去年の秋くらいから。
ダイエットをきっかけに
そういう風になる方って多いみたいです。
私の場合、
甘いもの（バターケーキのようなこってり系）
カレーとかラーメンとかチーズ
ごはんもの（ピラフとか炒飯のようなもの）
ジャンクフード（ファストフードのハンバーガーとかフライドポテト、ナゲット）
そういうものが食べたくて食べたくてたまらなくなる時があります。
不思議と、
お豆腐を山のように食べたい！とか
納豆を山のように食べたい！にはならないんです
とにかく高カロリーで、ジャンキーなもの。
ダイエットって、
三食バランスよく食べて運動して痩せましょう
ってよく言われますよね
それがどれだけ難しいことであるか
最近よく思います。