beauty...いちじく＆豆乳

昨日の本。

この本は、目から鱗

そこに書いてあったから、
いちじく＆豆乳を
早速購入

残念だけど、
日本人には乳製品は
おすすめしないらしい。

だから、豆乳

けど、あんまりなので、
コレにしました

それと、いちじく。

ドライフルーツは、
腹もちがよく、
血糖値を緩やかに上げ、
よいらしい

それと、8時間睡眠めざします

睡眠は、ダイエットの
手軽な特効薬

眠ってる方が
やせやすいホルモンが、
出るんだってー

睡眠不足は、
アンチエイジングの敵


美肌とやせやすさと
若々しい身体を
手に入れたければ
１日8時間は眠りましょう

と。いうわけらしいので

よし！寝るぞ
アンチエイジング
手にいれるぞ






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