こんにちは。
腕の痛みほぼ治りました。
普通に手を耳につけて上に上げることができました。
ちょっと、動きが重いのは運動不足だからかな。
先ほど軽い筋トレ。バーベル8キロ。
肩も大丈夫そう。
いつも通りのちょっとしただるさと眠さはあるけど、まぁこんなもんかな。
夜の寝付きはいいんだけど何回もトイレに起きます。
夜は水分を摂りすぎない、散歩に行く、寝る1時間前のスマホは控える。
全然できてませんね。
仕事がない日も
11時半に寝たら大体5時半くらいに起きます。
起きる時は目覚ましが一回鳴れば起きます
でも日中結構眠くなります。
もうちょっと寝る予定なんですが、朝方になると全然二度寝とかできなくなります。
こんなんじゃ、免疫がだだ下がりですね
いろいろ本読んだりしてても、結局行動しなきゃ意味がないですよね。、
とりあえず明日仕事行けば一段落。
明日が割と忙しいんですけどね。
図書館の本は明日読み終えて、土曜日からまた新たに借りてきます。
とりあえず目を酷使しすぎないように、まめに休憩していかないとな。
では。