家でちょこっと筋トレとその場ジョギング軽めに15分くらい。来週は行かないとなぁ。(´・ω・｀)
昼からは2週に1回の在宅リハビリ。
ゼロトレの重要なやつ教えて貰った。肋間がやわらかくなって、呼吸しやすくするために。
毎日やらないとな。とりあえず息を長く吐くことが重要ですね。
筋トレやらストレッチやら色々本を読んだけど、だいたい書いてあることは似たり寄ったりですね。自分のやり方を決めないとなぁ。
何事も実践していかないと意味がないですからね。
あと、今日は酸素濃縮機の点検がありました。最近はほとんど使っていないんですけどね。
もしものために置いてあります。もうさすがにいらないかなぁ？
機械を交換していきました。
明日は仕事。
土曜日はガラガラだから、ゆっくり出ようかな。
では。