土曜日に行ったジムの筋肉痛は結構改善してきました。胸の張りが筋トレした感が出てきているらしいです。少ししかしてないけど。徐々に負荷を増やしていくように言われました。
来週はお休みにしました。月2回でもいいかな。マッサージしてもらうと気持ちいいから良いんですけどね。
筋肉は回復してきたけど、エアロバイクを30分、その場ジョギングと足上げのインターバル15分とストレッチのみ。
エアコンつけて、撮りためた動画を見ながらやっています。並行できるので効率はいいですね。ながら運動がストレスたまらなくていいですね。
体力維持のために地道にやって行こうと思います。
テレビでやってた。免疫を下げる理由
ひかかりそうなかんじ。
では。