風呂、

く最近、調子が微妙で、風呂が適当であったので、今日は嫁に頭と背中を洗ってもらいました。
いつもよりは、しっかり洗えました。

ストレッチしなきゃなー

最近、下がりきって上がらないことが多くて困ります、

頑張らんとなぁ、

では、

時間はいつもと同じく20分ほど。

ゆぶねも入りました。

酸素は5リットル安静に対して

5、5りっとるか6りっとる

もう少し上げるべきか。

いどうしたり、ちょこちょこ動くだけで60やら70台まですぐ落ちます。
胸筋が硬すぎで全然動かないですね