あと、さらに、みかんで、ビタミンCをとっています。
今の時期、みかんも結構安くなりました。
他にも、自分は、カルシウムが特に必要になります。
もちろん牛乳は毎朝飲んでいますが、ビタミンDも一緒に取らないとうまく吸収されないらしいのです。
とくに、自分のようなステロイドを使っている人は骨がもろくなっているので、なおさら必要です。
もちろん体調や健康を維持するのにも重要な栄養素です。
とりあえず、魚や豆腐はぼちぼち食べるのでそこからぼちぼち取れてはいますが、まだ足りないように
思います。 そこで、サプリメントが必要ではないかなと思います、
サプリメントっていろいろありますよね。薬局やコンビニでもよく見かける割安なものから、健康商法らしき、高価なものまで。
薬局に見に行ったり、インターネットで探したら、お手軽なものを見つけました。
ほかにビタミンD以外も一緒に補えるサプリメントもありますが、
レビューブログの紹介で、
薬局で手軽に買える、ネイチャーメイドとかいいかもしれないですね。
サイトを見ると、
どのようの組み合わせでとったらいいのかチェックできる、３分チェックや食事手帳というのもあり、
結構手軽に始めれるのではないでしょうか。
補助食品だからよっぽど医師の許可も出るだろうし。
それでなにか改善がみられたら儲けもんだとおもって自分も摂取してみようかな。
