ちっともダイエットやる気になれません。
が、イヤイヤしながらジムには行きます
本当は行きたくないです〜
ちっとも痩せないし←食べてるから！
なんかジムに行くポテンシャルを
維持するものが皆無です
よく、
筋トレやったら楽しくなって…
とか
効果が目に見えて嬉しくなった…
とか
だんだん筋力ついてもっと頑張りたい…
とか
色々と前向きな感じのヤツありますよね
そうゆうのが全くありません
毎回、最初から最後まで楽しくないです
１番重要なダイエットの
効果が無いからでしょ〜！
と思うでしょうが違うんです〜
６年程前には結果にコミットする
ラ◯ザップ
にも通って2ヶ月で１３〜１４キロ
程痩せたこともあります
（↑低糖質やめたらリバウンド済↑）
ただ筋トレよりも、ほぼ食事（糖質）
制限のおかげですけどね〜！
その時にも週に２回の筋トレは
楽しくないし大っ嫌いでした〜
というわけで、
前置き長くなりましたが
今日は私の筋トレメニューについてです
①先ずはストレッチ←ちょっとだけ
②バーベルスクワット
37.5キロ☓10 3セット
③ケーブルオーバーヘッドエクステンション
27.2キロ☓15 3セット
④ケーブルアームカール
27.2キロ☓15 3セット
⑤足あげ腹筋（膝曲げ） 10☓3セット
⑥有酸素運動（スピンバイク等）
15分〜20分
……と、時間にして40〜50分程度の
比較的軽めのメニューだと思うのですが…
と思っていた矢先、、
④のトレーニング中に
ふと目の前の写真に目が留まり…
凝視
え…これ、こんな事出来るの？？wwww
ぶら下がって倒れない？私重いけど〜
ちょっとやってみたい
と始めて興味が湧きました〜！
トレーニングマシーンて色々な使い方が出来て
凄いですよね〜
こんな使い方してたら目立つだろうな〜www
と思った日でした〜
ダイエットします！します！詐欺に
ならないように、明日から←月曜日だから
本当にちゃんとダイエット再開します！
読んでいただきありがとうございました。
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