先日、書いたグラウンディング。
私の場合、アニマルコミュニケーションをする前にグラウンディングとセットでセンタリングも行います。
ネットでもセットになっている場合が多いんですよ。
ということで、今日は、センタリングについてお話します。
我が家の
そら、
小鉄、
ルイ、
ポポーと一緒に理解してもらえると嬉しいです♪
センタリングってなに？
センタリングってなに？
センタリングはグラウンディングと同じように瞑想、イメージワークの一つよ。
グラウンディングは地球との繋がりを意識するものだったでしょ？
センタリングは宇宙と繋がって精神を自分の中心軸に安定させ、「今、自分はここにいる」と、しっかり認識するものなのよ。
どんな時にすればいいのかな？
グラウンディングとセットで行うと効果的なので、例えば、気持ちがフワフワして落ち着かない時や、不安で落ち着かない時、集中力をアップさせたい時にするのがいいわね。
あと、なんだか人に引っ張られて自分の軸がブレブレだなあ～って感じてる人とか。
自分をしっかり安定させたい人とかにおススメよ。
また、日常に取り入れてグラウンディングとセンタリングをした時の状態を意識すると感情に流されにくく、心の強さを持つことが出来るのよ。
どんな効果があるの？
センタリングという名前通り、自分の中心に軸がしっかり出来るから、他人の影響でふらふら揺れたりせず、自分主体で安定した生き方が出来るようになるわよ。
あと、グラウンディングとセットで行うことで、ヒーリングやアニマルコミュニケーションをよりスムーズに、効果が出やすくすることが出来るわ。
普段の生活でも、取り入れることで、他人に流されず安定した生活が送れるから、おススメよ。
センタリングの方法
じゃあ、センタリングってどうやればいいのかな？
方法は色々あるんだけど、私がやっている方法を簡単に説明するね。
私の場合、グラウンディングとセンタリングはセットにしているの。
だから、途中まではグラウンディング方法（こちら）を参考にしてね。
これはあくまで一例。
ネットで調べたら色々な方法があるわよ。
なんか上手くイメージ出来ないよ～！
最初は自分でイメージしづらいかもしれないね。
グラウンディングでも話したけど、そんな時は、誘導瞑想を聞くといいわよ。
誘導瞑想ってなに？
その名の通りなんだけど、音声で、瞑想を誘導してくれるの。
YouTubeで「グラウンディング、センタリング」って調べてごらん。
色んな人が誘導瞑想を配信してるよ。
どれがいいのかな？
う～ん。
人それぞれ、好きなのを使えばいいと思うよ。
誘導してくれる声が好きとか、テンポが好きとか、イメージしやすいとか。
自分に合った誘導瞑想を探しながらするといいかもね。
※ おススメを紹介する予定でしたが、見付けられなかったので、また見つけたらアップしますね♪
毎日ずっとしなきゃダメ？
グラウンディングとセンタリングをし続けていると、地球や宇宙と繋がってる感覚を覚えるわ。
そうなったら、「私は地球と、宇宙と繋がっている！」と思いながら、その感覚を感じることだけで大丈夫。
ただ、それだけでは気持ちが不安定になったり、フワフワするようなら、きちんとグラウンディング、センタリングをした方がいいかもね。
ここまでできていれば、自分でメンテナンス出来ると思うわ。
いかがでしょう？
グラウンディングとセットのセンタリングについてなんとなくわかったでしょうか？
イメージを強めていくことで、まさに「地に足の着いた」行動を取れるようになってくるグラウンディングに、さらに自分の中心に軸を置いて安定させるセンタリング。
ぜひ、あなたの日常に取り入れてみてくださいね。
私もアニマルコミュニケーションの前にはグラウンディングとセンタリングを行います。
集中力アップで、動物さんとのお話もばっちり(๑•̀ㅂ•́)و✧
毎月数名ですが、モニター募集をしています。
ご縁があれば、きっと繋がる。
その時はどうぞよろしくお願いしますね。
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