ここ数日の私の朝食
気がつくと 炭水化物しか食べてない日有りの私
朝は専ら ご飯かパン
ランチはお弁当の時やその他は パンか麺類
夜 めんどくさい時は 麺類etc・・・他 プシュッ
食生活と生活が乱れていたこの頃
体調を崩して 改めて食生活等の見直しを開始
昨日 ブログのテーマを編集していて
2年前から始めたブログを整理しました
今までmiz邸で作っていたお料理を見返して
最近 めっきりお料理らしいお料理をしていないので
”わぁぁ～すごい～私 こんなの作ってたっけ？？”
と言うものが多く つくづく頑張っていたなぁ～と・・・笑
その頃の記憶がよみがえり お料理の楽しさを思い出し
早速 購入してしまった ”オレンジページ” （単純！）
たまたま 色々な万能ダレの永久保存版レシピ付だった事もあり
だけど やっぱり自分の為より 誰かの為に作るから
頑張れるんですよね・・・お料理って・・・
それはさて置き・・・
今週に入って プールにフラフープにホットヨガ
1日のうち少しでも 汗をかく時間を作って過ごして
日中は水分を多めに摂るようにして
乳製品をほとんど摂らないことに気づいた私は
朝食はプルーン×ヨーグルトを食べるようにしています
不眠はずっと続いているのですが
体は何とか調子が良くなってきている様子
久しぶりの運動続きで 体のあちこちが筋肉痛・・・
この筋肉痛がまた 何となく心地よかったり・・・（私ってM！？）
本日はホットヨガでデトックス
１日の中で少しでも運動を取り入れることで
こんなに体がすっきりするとは・・・
酷かった肩こりも 最近そんなに気にならないこの頃
体質改善・生活改善・肉体改造の出だしは好調！？
これが 続けばベストなんですがね・・・・笑