ども、Ｍ監督デス
今週も予定通りやってきましたインターバル練習＠健森 （３分半プロジェクト）
参加メンバーは
m-zoo選手
S-LAKE選手
Ｍ監督
天候は晴れ
９時頃からちょうど暑くなってきました
メニューは坂道インターバルで、距離は約３５０m×１０本
設定は特にありませんでしたがm-zoo選手によると約８０秒くらいでこなすとの事。
リカバリは来た道を戻るので約３５０ｍ。
初めて取り入れるメニューでしたのでこなせるのか不安でしたが
リカバリーが長めなので何とかこなせるのでは！？でスタート
結果（Ｍ監督）、カッコ内はリカバリー
７７（２：１７）
８０（２：０７）
７９（２：１１）
８０（２：１１）
８１（２：１２）
９３（２：００）
８８（２：００）
８８（２：０６）
８８（２：０９）
７２（－－）
６本目からキツくなりついていけなくなりました
毎度の事ながら中盤の我慢が出来ません
課題です
S-LAKE選手は中盤まで先頭で走り８０秒以内で
後半は腹痛でクリア出来ず残念でしたが坂道でのスピードは
流石！！元祖スピードキング
そしてm-zoo選手
終始８０秒前後をコンスタントにこなしてました
流石です。ホント強いです。
最後にダウンジョグを２周追加して本日終了
良い練習でした
本日で６月最後の練習会。５月、６月とやってきましたが
特に力が付いた感じはないし。そんな即効性はあるわけなく。
ただ週末に強い選手とかチームメイトと切磋琢磨しての緊張感のある
練習会は継続して行くことで必ず成果が表れると期待できます。
７月８月と暑い時期になりますが上手く乗り切りたいですね
次回は７月２日（土）＠大江川緑地 ８時～です
では