ども、Ｍ監督デス
今週～もやってきましたインターバル練習＠健森 （３分半プロジェクト）
参加メンバーは
KAI選手
S-LAKE選手
Ｍ監督
今週はこの３人
やっぱ緊張します！
天候は曇り
風はなく少し湿度高めで思ったより蒸し暑かった。
メニューは４００m×１０本
設定は約８０秒以内
Ｒ＝約２５０を８０秒以内としました。
アップ３周
結構蒸し暑く・・・
結果（Ｍ監督）、カッコ内はリカバリー
７７（８４）
７７（８１）
７９（７９）
８１（７９）
７９（９９）
９６（７６）
９８（８８）
９４（７５）
８８（７６）
７９
前回は４本で撃沈でしたので今回は５本までしっかりと
走るのが第一目標で残りはどれだけ粘れるか！？でしたが、
５本を走り切って撃沈でした。
しかも１本目から気合い入れすぎましたね
８０～８２で確実に１０本走り切れるようにした方がいい感じですかね
S-LAKE選手は８本辺りまでこなし
KAI選手は１０本クリアしてましたね
皆さんさすがです
KAI選手は前夜に３０ＫＭジョグをこなし、中１２時間程でこのメニューを
こなしてしまう変態ブリでした
自分も早く撃沈野郎から抜け出さなくては
次回は６月１９日（日）９時からやります
では