AC-MAP各位
Ｍ監督デス
さて、６月８日に実施しました
健森でのスピード練習についてレポします。
日時：６月８日 １０時３０分開始
天候：晴れ 暑かった・・・。
メンバー
m-zoo選手
TATE松選手
Ｍ監督
の３名
この日は前日が飲み会であったため少し朝寝坊な時間帯でスタート
でも、朝はゆっくりできたが既に日差しがヤバかった
軽くアップしてから１０００×４本
最低３本で、出来れば５本
結果
１０００×４本 R＝９０～１２０秒
３：２８
３：３０
３：５０
３：４０
３本目の途中できつくなって直ぐに諦めてしまった・・・。
４本目はリカバリを長めにとって再スタート
何とか辛抱するも３：４０
この日、先に３００×１０をこなしてたm-zoo選手に先導してもらってる
にもかかわらずダメでした・・・。
TATE松選手はマイペースでメニューをこなしてました
４分から４分１５といったトコでしょうか。
撃沈してもたまにはスピード練習やらないとアカンですわ
これから暑くなりますが今年も一夏精進
でわ