AC-MAP各位
再びＭ監督デス
本日、急遽ですが愛知池を走ってきました
昨日の雨の中のトレランだけでは物足りなかったので
本日はロード
新天地開拓も兼ねて愛知池を選択
参加メンバーは特に連絡もしてなっかので
昨日に引き続きTATE松選手と二人です。
８時４０分に愛知池に集合して９時から練習開始
メニューは特に考えずにJOG
１周約７．４kmの池を周回するコースです。
先ずはアップ代わりに１周
今日は強風が邪魔でした。
走り出しはここ↓
三好池に似たコースで堤防からスタート
しかし距離が長い・・・。
だから吸水が少し難点かな。
反対側
堤防からの様子
のどかです
池側
かなり広いです。
軽目のJOGなので１周目は約５３分かかりました
このコースはトイレとかがないので少し危険
池の北側には愛知牧場が隣接しており、
その交差点付近に
あるので
はそこまで
辛抱ですね。。
少し吸水した後にJOG再開です
ここからは２周連続でのJOGとしました。
２周目：３７分２６
３周目：３２分５１
クールダウン約３分
３周目の中盤から徐々にペースを上げて行きましたが
終盤失速・・・
距離的に少し長かったのと吸水なしでは少しキツかったです。
何はともあれ合計約２２kmは走れたので満足です。
TATE松選手お疲れ様でした。
明日はGW練習会メインの新城なので疲労抜いて参戦してくださいね。
レポはまた後日します。
では