AC-MAP各位
こんにちは
Ｍ監督デス
さて、２０日の土曜日の練習会について報告したいと思います。
場所
毎度の健森
風も少なく暖かい一日でしたね
メンバー
Ｎ井選手、トリプルのおやじ選手、TATE松選手、Ｍ監督
練習メニュー
各自でペース設定してのペース走
皆大会間近なので調整メニューです
小生は、トリプルのおやじ選手とのペース走 ４：３０／ＫＭ １０周（１１．５ＫＭ）
をやりました
結果てきには４：２５／ＫＭ と速目に・・・
アップ、ダウンと合わせて１５周（１７．２５ＫＭ）の練習となりました
皆さんお疲れさまでした
ｍ－ｚｏｏ選手は午後から練習開始だったのかな
S-LAKE選手はBARA選手と庄内緑地で抜け駆け５ＫＭ試走会
皆さんお疲れ様でした
おまけ
本日はS-LAKE選手と大高緑地公園へ
久々の竹林コース
天気も最高
紅葉も
そんな中でしたが、山の厳しさを痛感させられました
小生撃沈
山は甘くなかったです
最近は健森やロードばかりでしたからねぇ
でも、S-LAKE選手はしっかり走れてましたね
さすがデス
負けてられないです
選手選考会も近いですし、先ずはスピード磨きます
では