AC-MAP各位
こんにちは![]()
M監督デス![]()
さて、20日の土曜日の練習会について報告したいと思います。
場所![]()
毎度の健森![]()
風も少なく暖かい一日でしたね![]()
メンバー![]()
N井選手、トリプルのおやじ選手、TATE松選手、M監督
練習メニュー![]()
各自でペース設定してのペース走![]()
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皆大会間近なので調整メニューです![]()
小生は、トリプルのおやじ選手とのペース走 4:30/KM 10周(11.5KM)
をやりました![]()
結果てきには4:25/KM と速目に・・・![]()
アップ、ダウンと合わせて15周(17.25KM)の練習となりました![]()
皆さんお疲れさまでした![]()
m-zoo選手は午後から練習開始だったのかな![]()
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S-LAKE選手はBARA選手と庄内緑地で抜け駆け5KM試走会![]()
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皆さんお疲れ様でした![]()
おまけ![]()
本日はS-LAKE選手と大高緑地公園へ![]()
久々の竹林コース![]()
天気も最高![]()
紅葉も![]()
そんな中でしたが、山の厳しさを痛感させられました![]()
小生撃沈![]()
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山は甘くなかったです![]()
最近は健森やロードばかりでしたからねぇ![]()
でも、S-LAKE選手はしっかり走れてましたね![]()
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さすがデス![]()
負けてられないです![]()
選手選考会も近いですし、先ずはスピード磨きます![]()
では![]()

