AC-MAP各位
こんにちは![]()
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M監督デス![]()
さて、梅雨真っ只中![]()
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皆さんいかがお過ごしでしょうか![]()
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本日も~先週に引き続き
の中の練習会となりましたが、
気温は高くなく気持ちよく練習できましたよ![]()
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本日のメンバー![]()
m-zoo選手
S-LAKE選手
KAI選手
M監督
練習~内容は、ここでの定番![]()
1000m × 5本
設定は各自で
ですね![]()
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最近~は中盤からのネバリが無く、我慢出来ずに
失速パターンでしたので、
本日は、キッチリ5本走り切る事に集中しました。
なので、若干設定をおとしました。
1、3:32
2、3:29
3、3:35
4、3:36
5、3:30
リカバリーは約150mで1分。
やはり中盤ではネバリが不足しており、タイムに現れてますね。![]()
KAI選手に引っ張ってもらい何とか5本走り切ることができました。
KAI選手ありがとぉ![]()
アップ:5.5周
ダウン:2周
トータル 約14KMてトコですかね![]()
皆さんお疲れさまでした![]()
来週は~三好池![]()
その次は~駅伝ですよぉ![]()
出欠の連絡~きてますよ![]()
最低10人は集まりソウデス![]()
何とか2チーム出来そう![]()
ドシドシ参加しちゃってくださいね![]()
詳細は後日アップしますね![]()
では![]()
