AC-MAP各位
こんにちは
Ｍ監督デス
さて、梅雨真っ只中
皆さんいかがお過ごしでしょうか
本日も～先週に引き続きの中の練習会となりましたが、
気温は高くなく気持ちよく練習できましたよ
本日のメンバー
m-zoo選手
S-LAKE選手
KAI選手
Ｍ監督
練習～内容は、ここでの定番
１０００ｍ × ５本
設定は各自でですね
最近～は中盤からのネバリが無く、我慢出来ずに
失速パターンでしたので、
本日は、キッチリ５本走り切る事に集中しました。
なので、若干設定をおとしました。
１、３：３２
２、３：２９
３、３：３５
４、３：３６
５、３：３０
リカバリーは約１５０ｍで１分。
やはり中盤ではネバリが不足しており、タイムに現れてますね。
KAI選手に引っ張ってもらい何とか５本走り切ることができました。
KAI選手ありがとぉ
アップ：５．５周
ダウン：２周
トータル 約１４ＫＭてトコですかね
皆さんお疲れさまでした
来週は～三好池
その次は～駅伝ですよぉ
出欠の連絡～きてますよ
最低１０人は集まりソウデス
何とか２チーム出来そう
ドシドシ参加しちゃってくださいね
詳細は後日アップしますね
では