みなさんこんばんは
Ｍ監督デス
さて、梅雨真っ只中
不快指数～マックス！！
いかがお過ごしですか
だからと言って練習～をさぼってはアカン
そんな奴らは～
に代わって「おしおきよっ」
（少し古いですなぁ）
さて、本日も～降る中～
病気な連中は
練習～
適度な暑さで走りやすかったですよ
練習～場所
健森
今日のメンバー
おなじみのメンツ
練習メニューは
ウェットでしたので、スピード練習は回避して、
B/UP走に切り替え
1150/周 を１１周 （アップをかねて）
ラストは ３：２０／ＫＭ まであげて
ピリっと終了～
さすがはS-LAKE選手！速い！！
ダウンジョグは１周のみ。
トータル １２周～ってトコでしょうか。
もそこまで強くは降ってなかったので
良い練習が出来ました
良き仲間と良い練習最高デス
ＰＳ：先週～の庄内の写真アップしときましたよぉ
では