こんにちは
本日２度目の登場 Ｍ監督デス
さて、本日も健森コースを使ってのインターバル練習でした
練習会も好天に恵まれ続きで、「しっかり練習しろ
」と天のお言葉か
本日も暑く熱かったデス
本日のメンバー
m-zooさぁぁぁぁん
本日もすみませぇん
連絡ミスです。
（一人三好池part-2ご苦労様デス。）
練習メニューは少し変わってしましましたが、
各自jogは１０周前後（１１００ｍ／周）してからの
１０００ｍ×２本となりました。
小生の記録は・・・
３：１６
３：２１
でした
１０ｋほどjogってからの1000ｍでしたので
結構キツかったです。
S-LAKE選手はさすが
３：０５
２：５９
本日も良い練習ができました
それから～・・・、
地元の健森のクラブチームの方々も１０００ｍを実施してました。
（1本～２本程度）
その中の女性の方（美ジョガー
）は、３：２６／ｋｍで駆け抜けてました
素敵でしたねぇ
皆さん負けてられませんよぉ
ふぁいとデス