やっとかめ
Ｍ監督デス
更新をしばらくサボッてましたが・・・。
さて、５月１日の練習会＠健森の報告。
チームとしては初めてのインターバル練習で、１０００ｍ×５本
リカバリー約１００ｍ ６０秒
設定タイムは３：３０／ｋｍ で実施しました
今回のメンバーです
この日は５人
（４月３０日＠三好池は、m-zooさん１人でしたもんね
参加出来なくすみませんでした）
メンバーの走力にバラツキがあるので、各自の設定で実施。
小生の記録を掲載しておきますね。
３：２８
３：２２
３：３２
３：４２ （心折れかけてました）
３：３２ （なんとか粘り・・・）
こんな感じで、３：３０以内に収める事は出来ませんでした
でも、良い練習になりました
仲間がいるとキツイ練習もこなせますね