やっとかめ![]()
M監督デス![]()
更新をしばらくサボッてましたが・・・。
さて、5月1日の練習会@健森の報告。
チームとしては初めてのインターバル練習で、1000m×5本
リカバリー約100m 60秒
設定タイムは3:30/km で実施しました![]()
今回のメンバーです![]()
この日は5人![]()
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(4月30日@三好池は、m-zooさん1人でしたもんね![]()
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参加出来なくすみませんでした
)
メンバーの走力にバラツキがあるので、各自の設定で実施。
小生の記録を掲載しておきますね。
3:28
3:22
3:32
3:42 (心折れかけてました)
3:32 (なんとか粘り・・・)
こんな感じで、3:30以内に収める事は出来ませんでした![]()
でも、良い練習になりました![]()
仲間がいるとキツイ練習もこなせますね![]()
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