AC-MAPの皆様
こんばんは！！
Ｍ監督デス
さて、土曜日の練習会＠三好池について更新します。
当日は好天
朝からかなり暑かったですね
参加されましたメンバー・・・・・・・・・・・・、３人
こんなんでAC-MAP存続大丈夫かぁ！？
S-LAKE
、トリプルのおやじ
お疲れさまでした
気を取り直して、練習内容ですが、
先ず、三好池外周を1周アップ
4.3KM 25分
本練習は池の隣のクロカンコースにて
約８００Ｍ/周程のコースを７周
ここはウッドチップのコースで、階段の昇降もあり
かなりタフなコースです
① 5:27
② 5:04
③ 4:55
④ 4:41
⑤ 4:36
⑥ 4:24
⑦ 3:36
ダウンジョグ １周 6:15
⑦周目は・・・、S-LAKE選手がやはり
あげてきましたね
スパートについて行けず
撃沈気味にゴール
最後の階段で脚も上がらず息も切れて
情けない。
しっかり練習つまないとね！！反省～
最後に
では