ふぅ

ベンピな日々
体操
食物繊維
乳製品
オリゴ糖
水分
フルーツ
発酵食品
海藻にこんにゃく

なんやかんやいいますけど…
それ、毎日できません

快便な人は、何食べても
ある程度快便なんでしょっ

努力しなきゃでない
だから困ってるんです
何処で停滞してらっしゃるのか


きのーは、友人宅で
ONE PIECE読んできました
続きが気になる
早く読みきりたい

発見！美味しいお菓子お土産

チョコ好きにはたまらない



そんで、


楽チンごはん

切って、つめて
酒とか入れてフタ
後で春雨も入れました
出来上がりは、写メ忘れ…






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