みなさんは
ナチュラルハイジーン
という言葉を聞いた事がありますか
ナチュラルハイジーンは人間の身体に本来備わっている自然治癒力を最大限に生かす健康法で
生の果物・野菜を中心にナチュラルフードを取るというライフスタイルです
これは19世紀のアメリカの医師達が薬を使わずに体に備わっている自然治癒力を 最大限に生かすために考案した科学的な健康法なのです
ナチュラルハイジーンの最も有名な書物はハーヴィー・ダイアモンドの著書
「FIT FOR LIFE」で
この本は1985年の刊行以来
世界中で翻訳され
1200万部をこえる健康栄養学のバイブルともいえる本です
日本ではまだ聞きなれない言葉ですが
お金もかからず、手軽に誰でもできる健康法、
それがナチュラルハイジーンです
ナチュラルハイジーンにはいくつかの決まりがあります
まず朝起きてから昼の12時までは新鮮なフルーツしか食べてはいけません
これはナチュラルハイジーンの一番大切な決まりです
何故なら朝４時から昼の12時までは体の中の老廃物や人体に必要のないものを体外は排泄する時間帯だからです
フルーツは食べ物の中で一番消化速度が早く胃腸に負担をかけない食物なのです
これによって体は体内の不要な物を外に出す事に専念できるのです
12時から夜の８時までは摂取と消化の時間です
ナチュラルハイジーンでは肉・魚・卵・乳製品は人間にとってあまり良くないもので
できるだけ避けるように言っています
でも絶対に駄目という訳ではなく
いままでよりも減らす努力をしましょうと言っています
昼食も夕食もまず始めにたっぷりの生野菜サラダを食べます
そして炭水化物とタンパク質は一緒に食べないように注意しましょう
人間の胃はこの二種類の食べ物を同時に消化できるようにはできていないからです
肉や魚を食べるなら野菜と一緒になら食べても構いません
炭水化物はできるだけ単独で食べるようにします
夜の20時から朝の４時までは同化の時間です
食べ物はもちろん飲み物もできるだけ飲まないようにします
生の野菜や果物を多く食べるのは酵素をたくさん採る為です
この酵素こそが自然治癒力を高めるもとになるのです
何故生で食べないといけないかと言うと酵素は48度以上の加熱によって破壊されてしまうからです
ナチュラルハイジーン
という言葉を聞いた事がありますか
ナチュラルハイジーンは人間の身体に本来備わっている自然治癒力を最大限に生かす健康法で
生の果物・野菜を中心にナチュラルフードを取るというライフスタイルです
これは19世紀のアメリカの医師達が薬を使わずに体に備わっている自然治癒力を 最大限に生かすために考案した科学的な健康法なのです
ナチュラルハイジーンの最も有名な書物はハーヴィー・ダイアモンドの著書
「FIT FOR LIFE」で
この本は1985年の刊行以来
世界中で翻訳され
1200万部をこえる健康栄養学のバイブルともいえる本です
日本ではまだ聞きなれない言葉ですが
お金もかからず、手軽に誰でもできる健康法、
それがナチュラルハイジーンです
ナチュラルハイジーンにはいくつかの決まりがあります
まず朝起きてから昼の12時までは新鮮なフルーツしか食べてはいけません
これはナチュラルハイジーンの一番大切な決まりです
何故なら朝４時から昼の12時までは体の中の老廃物や人体に必要のないものを体外は排泄する時間帯だからです
フルーツは食べ物の中で一番消化速度が早く胃腸に負担をかけない食物なのです
これによって体は体内の不要な物を外に出す事に専念できるのです
12時から夜の８時までは摂取と消化の時間です
ナチュラルハイジーンでは肉・魚・卵・乳製品は人間にとってあまり良くないもので
できるだけ避けるように言っています
でも絶対に駄目という訳ではなく
いままでよりも減らす努力をしましょうと言っています
昼食も夕食もまず始めにたっぷりの生野菜サラダを食べます
そして炭水化物とタンパク質は一緒に食べないように注意しましょう
人間の胃はこの二種類の食べ物を同時に消化できるようにはできていないからです
肉や魚を食べるなら野菜と一緒になら食べても構いません
炭水化物はできるだけ単独で食べるようにします
夜の20時から朝の４時までは同化の時間です
食べ物はもちろん飲み物もできるだけ飲まないようにします
生の野菜や果物を多く食べるのは酵素をたくさん採る為です
この酵素こそが自然治癒力を高めるもとになるのです
何故生で食べないといけないかと言うと酵素は48度以上の加熱によって破壊されてしまうからです