毎日仕事と育児でバタバタと過ごしているママたちへ。
朝から晩までのフル稼働で、ついイライラが積み重なっていませんか？
子どもが言うことを聞いてくれない、パートナーが家事を手伝ってくれない、職場の上司が意地悪だ、など周りの人たちにイライラしてしまうことは誰にでもあることです。
しかし、考えてみてください。
「相手が変わってくれたら･･･」という思いが、実はイライラの原因なのかもしれません。
他者を変えることは難しいし、実際にはできません。
だからこそ、私たちが変わることで、気持ちを軽くすることができるのです。
子どもやパートナーに対しては、声かけや対応を変えてみましょう。
相手に対する期待や要求を減らし、感謝の気持ちを意識的に表現することで、家庭の雰囲気も変わってくるでしょう。
また、職場でのストレスも、「自分が変われる行動」でイライラを軽減することができます。
自分の意見やニーズを適切に伝え、周囲とのコミュニケーションを大切にすることで、良い人間関係が築けるかもしれません。
他者を変えることは難しいけれど、自分が変わることはできます。
自分の心の中で「自分が変われる行動」を考える意識を持つことで、見える景色も変わってきます。
イライラが募る毎日から抜け出すために、ぜひ自分を大切にし、ポジティブな行動を心がけてみてください。
きっと、心が軽くなり、笑顔が戻ってくるはずです。