私たちの日々は、決して簡単なものではありません。
家事、育児、仕事とのバランスを取っていると、時にはネガティブな感情に包まれることもありますよね。
そんな時、「もっとポジティブにならなくちゃ」と自分を責めがちですが、実はネガティブなままでいることも、大切なことなのです。
私自身、落ち込んだり、不安になる時があります。
周りの人たちがキラキラと輝いて見える時、自分のことをみすぼらしく感じたりもします。
そんな時、よく「ネガティブなんてカッコ悪い」と思ってしまいますが、実はそれも人間らしい反応なのです。
心理学では、ネガティブとポジティブのバランスは 1:3 が理想とされています。
「1 落ち込んだら 3 喜ぶ」という割合です。
このバランスが、心の健康を保つ秘訣なのです。
ネガティブな感情は、実は私たちを守るための脳の反応。
少し悲観的になることで、リスクを回避し、慎重に物事を考えることができます。
一方、ポジティブな感情は、私たちを前向きにし、活力を与えてくれます。
私たちは、日々、多くのプレッシャーと向き合っています。
時にはネガティブになってしまうことも、それを認め、受け入れることが大切。
そして、ネガティブな気持ちを抱えつつも、その中で小さな喜びや達成を見つけ出すことが、私たちのメンタルヘルスを守る鍵となります。
だから、たまにはネガティブな感情に身を任せ、自分自身を見つめ直す時間を持ちましょう。
そして、その後には、3 倍の喜びや感謝を感じることを忘れないでください。
あなたの人生に、ポジティブな光が満ちることを願っています。
自分の感情を大切にしながら、バランスのとれた心で毎日を過ごしましょう。